Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marian Rojas Estapé

Name: Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marian Rojas Estapé
Brand: APSlibros-cl
Price: 25490.0 CLP
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Descripción

¿Sientes que tu mente está dispersa, que no puedes concentrarte y que el móvil te roba horas de vida sin que te des cuenta?

La doctora Marian Rojas Estapé, psiquiatra y autora de los bestsellers Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina, aborda en este libro uno de los problemas más urgentes de nuestra época: la crisis de atención que estamos viviendo como sociedad.

Recupera tu mente es una guía práctica y científica para entender cómo el mundo digital está transformando nuestro cerebro — y qué podemos hacer para recuperar el control de nuestra atención y nuestra vida.

¿De qué trata este libro?

Vivimos en la era de la distracción. Las notificaciones, las redes sociales, el scroll infinito y la sobreestimulación constante están literalmente reconfigurando nuestro cerebro — afectando nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria, nuestras emociones y nuestras relaciones.

Rojas Estapé explica desde la neurociencia qué le está pasando a nuestra mente en este entorno y nos entrega herramientas concretas para recuperar la atención, el foco y la paz interior en un mundo diseñado para robárnoslos.

¿Qué aprenderás con este libro?

Aprenderás cómo el uso excesivo del móvil y las redes sociales afecta tu cerebro, tu estado de ánimo y tus relaciones. Entenderás la diferencia entre atención profunda y atención superficial — y por qué la primera es cada vez más escasa y valiosa. Aprenderás técnicas concretas para recuperar el foco y la concentración, a establecer límites saludables con la tecnología sin renunciar a ella, y a cultivar la presencia y la calma en un mundo de hiperestimulación constante.

¿A quién va dirigido?

Recupera tu mente es ideal para cualquier persona que sienta que el móvil le controla más de lo que le gustaría. Para padres preocupados por el impacto de la tecnología en sus hijos. Para profesionales que necesitan concentrarse y rendir en un entorno lleno de distracciones. Para cualquiera que quiera recuperar el control de su atención y su tiempo.

¿Por qué leer Recupera tu mente?

Porque Marian Rojas Estapé es una de las psiquiatras más influyentes del mundo hispanohablante y este es uno de sus libros más urgentes y necesarios. Combina rigor científico con una escritura cercana y accesible que hace que cada página sea un descubrimiento.

Si sientes que tu mente ya no es tuya, este libro es el punto de partida para recuperarla.